身材、年龄和能力各不相同的人都可以成为跑步者。然而他们当中的大多数人特别是那些年复一年坚持跑步、享受跑步在生理上和心理上带来的种种好处的人

都具有一定的特点。如果你不是一个跑步者，这张简单明了的测验表会使你知道你是不是长期跑步的材料：

跑步测验表

是否

一你是不是超重十磅或十磅以上

二你抽烟吗

三你希望永远减轻体重，永远停止抽烟或两者都做到

四你是否担心你有一天会得心脏病

五你是否希望减少得心脏病的风险

六你是否感到身体不如以前了

七你是否希望恢复过去的样子

八你是否希望你在进行目前数量的锻炼的情况下感到更舒服

九你希望睡得更香吗

十你是否希望能够在减少睡眠的情况下生活得很好

十一你是否希望感到更轻松

十二你是否更愿意单独一个人或者同一个密友度过一个夜晚，而不愿意参加一个大集会

十三在大集会中你是否感到自己象一个外人

十四当你是单独一个人的时候，你通常感到高兴吗

十五你是否足够自信，使你在自己似乎跟其他人有所不同的时候，毫不介意

你的回答如果有十二个或十二个以上“是”字，跑步对你来说是适宜的；如果你的回答有个“是”字，你大概能够享受跑步的乐趣；如果你的回答有五个到试；如果只有四个“是”字，或者更少，那么成功的机会就很少了。

有一个三十五六岁的超重的邻居，曾经要求我帮助他开始实行一项跑步计划。

在一个周未的下午，我们拖着脚步慢慢跑了四分之一英里。由于他始终只是稍微有点喘气，我希望他开的这个头是够愉快的，使他能够坚持下去。但事实证明情况不是这样。他第二天对我说：“我再也不跑了我的身体太僵硬了，简直很难移动。此外，跑步是惹人讨厌的。”

如果你试着跑步以后发现跑步比跑去找牙科医生还要糟，你也许是生来不适于跑步的人。但是，你至少应当知道，有许多跑步者在跑了几个星期甚至跑了几个月之后，才开始体会到这种运动的乐趣。因此得好好试他一试；如果你不这样做，你到头来就会错过一种不寻常的经历。

我要重复说一句：究竟跑步的感受为什么那么深奥，人们还不完全知道。人们对跑步的生理学已经了解得相当清楚，可是到现在为止，人们对跑步的心理学方面只有模糊的零星认识。在今后的岁月里，随着各别的跑步者注意到他们的头脑的反应，我们将毫无疑问地从他们那里听到许多新情况，主要由于这个原因，跑步尽管是一种古老的运动，仍然是这样一种奇妙的活动。对我们大家来说，跑步运动有新的领域有待我们开拓。